Jak jeść smacznie i zdrowo?

Zdrowie mamy tylko jedno, dlatego warto o nie dbać na wszelkie możliwe sposoby, w tym także odpowiednio dostosowując dietę. Dieta oparta na zdrowych produktach zawietających zbilansowaną ilość składników odżywczych na pewno będzie zdrowa, ale czy smaczna? Jak w smaczny sposób przyrządzić zdrowe potrawy? Przepisy z internetu W dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi internet, który jest…

Jak się odżywiać, by długo cieszyć się zdrowiem?

Odpowiednie odżywianie się to bez wątpienia jeden z najistotniejszych elementów w naszym życiu. Prawda jest niestety taka, że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy lub też bagatelizuje problem. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że w przyszłości może się to wiązać z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, których trudno może nam się być…

Choroby wieku podeszłego

Zdrowi i młodzi ludzie z pewnością nie zawracają sobie głowy chorobami, jednak nie da się ukryć że wraz z wiekiem nasz organizm działa coraz gorzej. Sprawdza się to dla większości ludzi, jednak nie jest to reguła. Jakiego rodzaju choroby są związane ze starością? Czy każda choroba u mnie wystąpi? Należy podkreślić, że każdy z nas…

Medycyna w sporcie

Niemal każda dziedzina sportu staje się z roku na rok coraz cięższa aby osiągać w niej wyniki wystarczające do zwycięstwa. Z tego powodu lekarze coraz częściej pracują ze sportowcami, aby zwiększyć ich wydolność i możliwości. Nad czym medycy pracują ze sportowcami? Dieta Pierwszym elementem, który został usprawniony przy pomocy medycyny jest dieta sportowców, która powinna…

Czy potrawy w restauracji są zdrowe?

W dzisiejszych czasach wiele produktów jest coraz bardziej przetworzone i coraz mniej naturalne, co nie jest dobre dla naszego zdrowia. Niektóre osoby starają się unikać restauracji, gdyż miały z nimi złe wspomnienia jeśli chodzi o jakość dań. Czy dania w takich restauracjach są zdrowe? Odpowiedni produkt Warto zwrócić uwagę na jakość danej restauracji, gdyż w…

Wpływ kofeiny na nasz organizm

Po ciężkim i stresującym dniu pracy może nie chcieć nam się iść na trening, a trzeba to zrobić aby nie stracić efektów naszej ciężkiej pracy. Wtedy przydać się może pobudzenie i zastrzyk energii, którego dostarczyć może odpowiednia dawka kofeiny. Jak na nas wpływa? Gdzie znajdziemy kofeinę? Choć dla większości z nas kofeina jest dla nas jednoznaczna…

Zdrowie i zdrowy styl życia

Coraz więcej osób uprawia i propaguje zdrowy styl życia, co jest bardzo pozytywnym zjawiskiem. Dzieje się tak, ponieważ zdrowy styl życia ma szereg zalet dla naszego organizmu i dla naszego samopoczucia. W jaki sposób zdrowy styl życia wpływa na nasze zdrowie? Ćwiczenia i dieta Pierwszą składową zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna, która może przybierać przeróżne…

Przetrenowałem się, co robić?

Sport i każda aktywność fizyczna to nieodłączna część zdrowego stylu życia, jednak nawet najzdrowsze rzeczy można przedawkować. Gdy uprawiamy aktywność fizyczną zbyt często, to skutkiem takiego działania jest najczęściej przetrenowanie. Jak objawia się przetrenowanie i w jaki sposób sobie z nim radzić? Jak wygląda przetrenowanie? Czy przychodząc na trening czujesz, że z dnia na dzień jesteś w stanie wykonać…

Kłopoty ze stresem

Praca i wiele innych czynników mogą być na co dzień bardzo satysfakcjonujące, jednak czasami moga one generować stres. Choć na krótki czas stres jest dla nas dobry, to jego długotrwałe działanie jest bardzo szkodliwe dla organizmu. Jaki jest jego wpływ i jak się go pozbyć? Wpływ stresu na nas W ciężkich sytuacjach stres może działać motywująco…

Składniki odżywcze w diecie

Każdy z nas posiada mniej lub bardziej zbilansowaną dietę, która dostarcza do naszego organizmu składników odżywczych niezbędnych do życia. Każdy z tych składników jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto zadbać o odpowiednią ich ilość. Jakiego rodzaju składniki odżywcze występują w naszej diecie? Makroskładniki Do makroskładników zaliczają się węglowodany, białka i tłuszcze, czyli najważniejsze…