Witamina D a zdrowie

Witamina D jest znana przede wszystkim z bardzo dobrego wpływu na nasz układ kostny. Jednak ta witamina może pozytywnie wpływać na inne obszary działania naszego organizmu, w tym nawet na naszą psychikę. Czym jest witamina D i jak dbać o prawidłowy jej poziom w organizmie? Rodzaje i źródła witaminy D Witamina D dzieli się na…

Rola białka w zdrowym ciele

Białko jest jednym z najważniejszych składników, jakie powinniśmy dostarczać do naszego organizmu. Należy odpowiednio dozować ilość białka w naszym ciele, gdyż zarówno nadmiar jak i niedomiar może być bardzo szkodliwy. Rola białka w organiźmie Dostarczanie białka jest niezbędne do życia. Białko służy do odbudowy zużywających się tkanek, na przykład mięśni, co jest pożądane przez sportowców.…